HMBサプリによる筋力アップのサイクルとは

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HMBサプリを摂取することで筋肉が肥大化するサイクルを説明する前に、筋トレをするということは、どういうことなのかを知る必要があります。

筋肉増強のためには筋トレは必要不可欠ですが、筋トレを一言で言うと筋肉を破壊する行為になります。

トレーニングにより筋肉を過度に使うことで一度、筋繊維を破壊するということですね。
そして、体のあちこちが痛くなり、筋肉痛になるわけです。

ここからが非常に重要です。
筋肉痛になると人間の身体はトレーニング前より太くて丈夫な筋肉を作ろうとします。
そして、筋肉が形成されていくのですが、これが筋トレで筋肉を付けるということなんです。

つまり、筋トレで筋肉の破壊と修復を繰り返す行為が筋肉増強につながることになります。
修復して筋肉が大きくなることを超回復と呼びますが、超回復と筋肉増強(筋肥大)は同じことだと言えるのです。

ちなみに、破壊された筋肉が完全に修復されるまでにかかる時間は、およそ24時間〜48時間だと考えられています。

お伝えしたように、人間の身体はもともと筋トレにより筋肉を破壊した後、前より大きくて丈夫な筋肉を作ろうとするわけですが、その大事な時に破壊された筋肉に対して十分な休養と栄養補給を怠ってしまった場合、残念ながら筋肉増強にはつながりにくくなります。

そこで、HMBサプリの効果が関係してくるというわけですね。
HMBサプリには、筋力アップのサイクルにおいて不足している筋肉の材用を補ったり、筋肉の修復(超回復)までにかかる時間を短縮してくれる効果があります。

つまり、筋力アップのサイクルの中に、HMBサプリの効果が加わることで筋トレをより効率よく行うことが可能になります。

じつは、筋力アップのサイクルを知ることが、美しいボディーを目指すのには近道になるんですよ。

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