HMBサプリを摂取して効果がある人とない人の差って何?

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例えば、同じ時期に筋トレをはじめて、同じHMBサプリを飲みはじめたとします。

現実的にはあり得ないかもしれませんが、性別、身長、体重、トレーニング方法、トレーニング時間も全て同じだった場合でも、1ヶ月後とかに筋肉の付き具合に差がでる可能性は大いにあります。

ここまで同じパターンはないかもしれませんが、似ているパターンは実際にも存在しますよね。

例えば、体型は違うけど、筋トレをはじめた日とHMBサプリを飲みはじめた日は一緒とか、体型と筋トレをはじめた日は、ほぼ同じだけどHMBサプリを飲みはじめた日は違うとかって具合にです。

似ている条件でHMBサプリを摂取してトレーニングを行ったとしても筋肉が付く効果に差がでるというのは、ある意味当然の結果だと言えますが、その理由をこれから解説したいと思います。

じつは、冒頭の説明には一つだけ大事な項目が抜けていますが、お気づきだったでしょうか。

HMBサプリに詳しい人、筋トレ上級者の人、もしくは感の鋭い人だったら、もうお気づきかもしれませんが、HMBサプリを摂取するタイミングを記載してないですよね。

他の部分は同じ条件にしましたが、摂取するタイミングだけを書かなかった理由は、HMBサプリを摂取するタイミングが違うだけで、筋肉を付ける効果にすごく差がでるからなんです。

よくHMBサプリに効果がなかったという人がいますが、もしかしたら摂取するタイミングが悪かったからかもしれません。

HMBサプリを摂取するだけで筋トレをしなかったというのは、効果がでなくて当然ですが、、、。

つまり、裏を返せばHMBサプリを摂取するタイミングに気を付けることさえできれば、筋トレ効果を飛躍的にアップさせることが可能なんですよ。

ここからはHMBサプリの効果的な摂取するタイミングについて説明します。

まず、筋トレをする日、しない日に限らずHMBサプリを摂取したほうが筋肉のためには効果的です。

トレーニング30分前に摂取するのが基本ですが、1日の必要量をここで全て摂取するのではなく、1日の間で3回に分けてHMBサプリを摂取することを心がければ、それだけで飛躍的にHMBサプリの効果を確認することができますよ。

トレーニングをしない日でも同じように1日の間で3回に分けて摂取するようにしたほうが効果的です。

HMBサプリを摂取する効果的なタイミングは、HMBサプリを1日中身体に循環させることを心がけるのがポイントです。

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