いまHMBサプリがスゴイ！
「HMBサプリ」は筋トレマニアや細マッチョを目指す人に必須のサプリメントと言われています。
GACKTさんやレイザーラモンHGさんなど芸能人の間でも流行っていますよね。
メジャーリーガーの前田健太選手も使用していてHMBサプリの注目度は急上昇中です。
HMBサプリが注目されているのには明確な理由があるのですが、ここではHMBという成分についてなぜ注目されているのか？を説明すると共にプロテインと何が違うの？とか、本当にHMBサプリで筋肉質な体になれるのか？など様々な疑問についてお答えします。
そして、それらを踏まえた上で本当に効果的でおすすめの最強HMBサプリをランキング形式で紹介します！
HMBとは？
HMBサプリの説明の前に、まずはHMBについて詳しくお話します。
「HMB」とは必須アミノ酸である「ロイシン」の代謝物のことです。
しかし、それだけでは何のことなのかサッパリ分かりませんのでもう少し具体的に説明しますね。
ロイシンはたんぱく質を構成するアミノ酸で、そのロイシンを代謝することによって生じるのがHMBです。
今、HMBが注目されている理由はHMBには筋肉量増加効果があるからということです！
HMBサプリは、そのHMBが主成分ですので注目されているわけです。
HMBとプロテインの違い
HMBに筋肉量増加効果があるのは理解していただけたと思いますが、プロテインとは何が違うの？って疑問に思いますよね？
ココが非常に大事なところなのですが、実はHMBとプロテインは役割と効果が違うんです！
役割を分かりやすく説明するとHMBは筋肉を作るための司令塔でプロテインは筋肉を作るための材料になります。
HMBの役割と効果
HMBはロイシンの代謝物のことですが役割は「筋肉を作るための司令塔」です。
司令塔とは、どういうことかを説明する前に筋肉が肥大化する仕組みを詳しく説明しますね。
筋力トレーニングによって筋肉の伸張反射を繰り返すわけなんですが、それは筋線維を損傷させる作業です。
筋線維の損傷のことを筋肉痛と言うわけですね。
トレーニング後、損傷した筋線維（筋肉痛）を修復しようと脳から指令が送られますが、人間の体は脳から指令が送られると修復するだけではなく、それまでより強い筋肉を作ろうとします。
この流れが筋トレによって筋肉をつけるという作業になるんです。
しかし、筋トレに慣れていなかったり、強い負荷をかけ過ぎると筋線維の修復が追いつかなくなります。
結果として筋肉痛にはなりますが、筋トレによる筋肉アップ効果があまり得られなくなることに・・・
それが司令塔と呼ばれている理由で分解抑制効果と合成促進効果と言います。
- タンパク質の分解を抑制 ⇒ タンパク質の合成を促進
- 運動時の筋組織のダメージ低減 ⇒ 運動時の筋組織のダメージ回復
つまり、HMBは筋肉を作る力を高める効果と筋肉痛のダメージを軽減する効果があり、筋肉アップには非常に効果的な成分なんです！
プロテインの役割と効果
プロテインとはタンパク質のことで役割は「筋肉を作るための材料」です。
筋肉増加のためには欠かせない栄養素であるタンパク質を摂取するための栄養補助食品として人気ですね。
もちろんタンパク質は肉や卵などでも補給することは可能ですがプロテインは筋肉増加のための良質なタンパク質を補給できます。
食事だけでは補給できるタンパク質には限界がありますので、プロテインで補給するというわけですね。
筋肉を作るためにはタンパク質という材料が必須なんです。
HMBサプリをおすすめする明確な理由
結局のところ、HMBとプロテイン、どちらも筋力アップにはつながるんですよね。
しかし、細マッチョに憧れている方、減量目的の方、筋トレ初心者の方にはHMBサプリのみの使用がおすすめです。
HMBサプリをおすすめする理由は上記のような方には高いパフォーマンスを発揮することが研究の成果で分かっているからです。
両方とも摂取すると効率は良いかもしれませんがコスト的にはおすすめはできません。
ボディビルダーの様な肥大化した筋肉をつけたいのであれば、両方摂取することをおすすめしますが、スマートな筋肉を手に入れたい方はHMBサプリだけの使用で問題ありません。
プロテインよりHMBサプリをおすすめする明確な理由は筋トレ効率の違いなんです！
筋トレ効率の違いとはどういうことかというとHMB必要摂取量に対してのHMBサプリとプロテインを比較すると分かりやすいので説明します。
プロテインにはロイシンというアミノ酸が含まれており、体内でロイシンをHMBに変化させる必要があります。
実はロイシンは体内で5%しかHMBに変化しないんです。
- 1日に必要なHMBは3gと言われていますが、ロイシンは60g必要
- HMBサプリでは数粒なのに対してプロテインは20本分相当必要になる
HMBサプリやプロテインを摂取する目的は筋肉を効率良くつけたいという理由ですので、より効率が良いHMBサプリをおすすめするということです！
HMBサプリの選び方は難しい
HMBサプリにはたくさんの種類があるんですよね。
筋トレサプリや筋肉サプリなんて言い方もしますが、すべて同じ種類のサプリになります。
選び方としてはHMB含有量をメインに選んでも問題はないと思いますが、HMB以外に入っている成分がバラバラで種類が多く、どれが本当に効果的なのか非常に分かりにくいのです。
そんな分かりにくいHMBサプリを総合的に評価して分かりやすくランキング形式にて発表します。
評価基準はHMB含有量がメインですが、その他の成分にも注目して評価しましたので是非ご参考ください！
最強おすすめHMBサプリランキング
業界No.1のHMB含有量2000mgとその他成分の圧倒的豊富さ！
| 総合評価 | |
|---|---|
| HMB含有量 | 2000mg |
| 内容量 |
初回のみ 7日分/56粒入り 2回目以降 30日分/240粒入り |
| 価格 |
<実感チャレンジコース> 初回540円（税込 送料無料） 2回目〜4回目 9,828円（税込 送料無料） 5回目以降 7,020円（税込 送料無料） |
| 返金保証 | 実感チャレンジコースは5回目まで使用して効果がない場合、全額返金保証付き |
| キャンペーン | お試しキャンペーン中！ 初回限定プレゼントでトレーニング本と特製オリジナルトレーニングチューブが付いてきます。 |
ディープチェンジHMBの成分
HMB2000mg/1日分
BCAA・クレアチン・オルニチン・グルタミン・セルロース・アルギニン・シトルリン
管理人コメント
「決して安くはありません。」
HPにそんなことが書いてあるんですよね。
その下には2分に1個売れていて10人中9人がリピートしているとあるんです。
確かに値段は高い部類ですが、ランキングで1位にした理由は値段以外が全てトップレベルだからになります。
しかも、リピート率が高く、返金保障もきちんとしています。
値段が高いのに効き目がなかった場合は全額返金保障してもらえるってことはHMBサプリに自信がある証拠とも言えますよね。
あのGACKTがプロデュース！HMB含有量的にも成分的にも納得！
| 総合評価 | |
|---|---|
| HMB含有量 | 1600mg |
| 内容量 | 30日分/180粒入り |
| 価格 |
<メタルボディコース> 初回540円（税込 送料無料） 2回目以降 6,998円（税込 送料無料） |
| 返金保証 | 30日間全額返金保証付き |
| キャンペーン | お試しキャンペーン中！ |
メタルマッスルHMBの成分
HMB1600mg/1日分
BCAA・グルタミン・クレアチン
「メタルマッスル特許配合」
黒生姜エキス・黒胡椒エキス・ビタミンE ＋ フェヌグリーク・オルニチン・赤ワインポルフェノール・トンカットアリ・バイオペリン・シュリンPF・CoQ10
管理人コメント
メタルマッスルHMBは、GACKT自身が欲しかったHMBサプリを知り合いの社長さんにお願いして出来上がったオールインワンHMBサプリです。
「本当に効果が良かったら僕がイメージキャラクターをやるけど」と言って知り合いの人達に配り、1ヶ月後にみんなの体が大きくなるのを確認後、正式にイメージキャラクターになることを承諾した経緯がある為、信頼度はかなり高いHMBサプリになります。
発売してからずっと売り上げ1位をキープしているHMBサプリですが決してGACKT効果だけではないんです。
コスパ的にも文句のつけようがないのですが、HMB含有量の差でこの順位とさせていただきました。
HMB含有量は業界トップレベルでコスパも良い革命的HMBサプリ！
| 総合評価 | |
|---|---|
| HMB含有量 | 2000mg |
| 内容量 | 30日分/150粒入り |
| 価格 |
<3ヶ月特別本気プラン> 初回500円（税込 送料無料） 2回目以降 5,950円（税込 送料別） |
| 返金保証 | 90日間全額返金保証付き |
| キャンペーン | お試しキャンペーン中！ |
バルクアップHMBプロの成分
HMB2000mg/1日分
クレアチン・BCAA・グルタミン・クラチャイダム
管理人コメント
まさにHMBに特化したHMBサプリですが、その他成分が少し弱いのがマイナスポイントですね。
順位を2位にしようかどうか迷いましたが決め手はその他成分です。
HMB含有量がメインのランキングですが、総合的に僅差の3位とさせていただきました。
しかし、HMB含有量と値段は文句の付け所がありませんので、筋力アップをメインに考えている方向けのHMBサプリですね。
ダイエット目的ではなく筋肉美を目指している方におすすめのHMBサプリです。
業界コストNo.1！お手軽で筋トレ初心者には超おすすめ！
| 総合評価 | |
|---|---|
| HMB含有量 | 1500mg |
| 内容量 | 30日分/120粒入り |
| 価格 |
<トクトクコース> 初回500円（税込 送料無料） 2回目以降 5,925円（税込 送料無料） |
| 返金保証 | 90日間全額返金保証付き |
| キャンペーン | お試しキャンペーン中！ |
ビルドマッスルHMBの成分
HMB1500mg/1日分
BCAA・グルタミン・バイオペリン・フェヌグリーク・トンカットアリ・シニュリンPF
管理人コメント
メイン成分はHMBとBCAAですが、その他にもさまざまな成分をバランス良く配合しているオールインワンHMBサプリです。
HMBサプリの中でも人気も知名度も高いHMBサプリですが、HMB含有量がややマイナスポイントになりました。
しかし、HMB含有量が1500mgは決して少ない部類ではありませんし、その他成分に関しても充実してます。
お買い求めやすい上に成分的にも良い部類ですので筋トレ初心者に非常におすすめです！
コスパを考えた時、総合的にこの順位は妥当だと思いますし長く続けるには少しでも安い方がありがたいですからね。
全米で大注目！オールインワン筋トレサプリ！
| 総合評価 | |
|---|---|
| HMB含有量 | 1500mg |
| 内容量 | 30日分/120粒入り |
| 価格 | <トクトクコース> 初回500円（税込 送料無料） 2回目以降 6,930円（税込 送料無料） |
| 返金保証 | 120日間全額返金保証付き |
| キャンペーン | お試しキャンペーン中！ |
パーフェクトボディHMBの成分
HMB1500mg/1日分
BCCA・グルタミン・バイオペリン・フェヌグリーク・トンカットアリ・シニュリンPF
管理人コメント
その他成分は筋トレをサポートするための成分が厳選されていますし、HMB含有量は1500mgで文句はありません。
コスト的にも文句はなく120日という長めの返金保証が付いています。
全てにおいて平均点以上ではありますが、なぜこの順位なのかというと返金保証以外に特質すべき点がないのが理由です。
しかし、マイナスポイントがないのも事実ですので、良いHMBサプリという見方もできます。
最強のおすすめHMBサプリはこれだ！
厳選した5社のHMBサプリを評価した結果、最強のおすすめHMBサプリはディープチェンジHMBになりました。
もちろん、厳選したメタルマッスルHMB・バルクアップHMBプロ・ビルドマッスルHMB・パーフェクトボディHMBもそれぞれに特徴がある良いHMBサプリですよ。
しかし、HMB最強ランキングです。
最強はどれかと言われたらディープチェンジHMBと即答するレベルで素晴らしいHMBサプリです。
HMBサプリは筋トレで筋肉を効率よくつけるためのサプリメントですから、成分がとても重要な要素になります。
つまり、HMBサプリ選びが重要ですよね。
このランキングが、これから筋肉をつけたい、細マッチョを目指す、筋トレで肉体美を追求したいと考えている皆様のHMBサプリ選びの参考となってくれたら幸いです。
それでは！
いざ、パンプアップ！